Все мы жертвы рекламы, особенно той, которая обещает чудесное похудение без особых усилий. Часто некоторые продукты мы наделяем волшебными свойствами: мол, благодаря этому мы лучше похудеем, этот расщепляет жир, а этот полезнее всех остальных. Но это не совсем так. Итак, давайте же проверим наши холодильники и шкафы и узнаем, что действительно замедляет процесс похудения.СырТвердый сыр — продукт очень калорийный, может содержать до 50% жира, а средняя калорийность составляет 340-380 ккал на 100 грамм продукта. Постарайтесь ограничиться 100 граммами сыра в неделю и отдать предпочтение продукту из козьего молока.СухофруктыСухофрукты иногда называют «природными конфетами». Хотя это вполне натуральная пища, она содержит больше калорий, чем обычные фрукты. Давайте возьмем все антиоксиданты и питательные вещества из нескольких порций фруктов и уменьшим их до размера крошечной закуски. Звучит здорово, правда? Проблема в том, что в составе сухофруктов много сахара. Две столовые ложки изюма содержат столько же калорий, что и целая чашка малины или клубники. Многие диетологи не рекомендуют в качестве перекуса просто сушеные фрукты. С ними легко переборщить и съесть больше запланированного!window.Ya.adfoxCode.create({ownerId:264496,containerId:»adfox_159487332569788321″,params:{p1:»clqta»,p2:»fvej»}});ОрехиОрехи — очень полезная закуска, они хорошо влияют на сердце, улучшают концентрацию внимания, очень калорийны и, как и в предыдущем случае, очень легко переборщить с количеством поглощенных калорий. В 30 граммах орехов содержится около 135 калорий. Они богаты жирами, поэтому важно ограничить в своем рационе количество этого продукта.СеменаМногие люди, соблюдающие диету, часто задаются вопросом о том, поправятся ли они от семян. У диетологов на этот счет неоднозначное мнение, ведь семена, с одной стороны, выполняют энергетическую функцию, с другой — способствуют набору веса. Чтобы поддерживать стройную красивую фигуру, необходимо ограничивать их употребление. Ведь любое семя считается калорийным продуктом. Невозможно поправиться от семян, если употреблять их всего 20 граммов в день, и лучше — не на ночь.ЙогуртНе все йогурты полезны для организма. Даже те, на упаковке которых написано «легкий» или «диетический». Всегда обращайте внимание на калорийность и количество сахара в таких продуктах. Как правило, оба зашкаливают. Фруктовые йогурты не содержат слишком много фруктов. Часто их «фруктовый вкус» сводится к красителю, искусственному ароматизатору и высокому содержанию сахара. Например, 200 мл черничного йогурта содержит около 16 граммов сахара, что составляет половину рекомендуемой ежедневной дозы. В идеале вам следует выбрать простой йогурт и добавить в него свежие фрукты.ТофуТофу содержит всего 60 калорий на 100 грамм, но имеет секретное свойство: он, подобно губке, поглощает все жиры из всех продуктов, которые вы едите. Причем жир усваивается медленно, чтобы все хорошо отложилось на фигуре. Поэтому не стоит употреблять этот продукт вместе с жирной пищей.Заправки для салатовЗаправки для салатов, которые подают в заведениях общепита, часто содержат больше калорий, чем целый салат! Всегда заказывайте соусы отдельно и добавляйте их сами в небольшом количестве.Фруктовые сокиМногих может удивить тот факт, что фруктовые соки представляют большую опасность для нашей фигуры, чем красочные газированные напитки, хотя такие напитки вообще не рекомендуются! Конечно, речь идет о магазинных соках, потому что они очень сильно подслащиваются в процессе производства. Экзотические соки могут шокировать своей калорийностью. Например, в стакане ананасового сока около 120 ккал, персикового сока — около 140 ккал, а бананового сока — целых 200 ккал. Для сравнения, в стакане Coca Cola, Fanta или Sprite примерно 70 ккал, а в стакане энергетического напитка, такого как Red Bul, примерно 115 ккал.Мы ошибаемся, полагая, что только еда делает нас толстыми. Между тем жидкие калории — это тоже калории.Мы не призываем вас навсегда отказываться от этих продуктов. Но если вы пытаетесь похудеть и тщательно считаете калории, не злоупотребляйте данными псевдодиетическими продуктами.Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
